Autocuidado em tempos difíceis: tricologista terapeuta destaca força do autoconhecimento

Durante a série especial Março Mulher 2026, apresentada no programa Jornal do Meio Dia, da Rádio Princesa FM, a terapeuta e tricologista Luciana Lago falou sobre o impacto do autoconhecimento e do autocuidado na superação de momentos difíceis. A profissional, que também atua nas redes sociais com conteúdos voltados à autoestima, destacou como atitudes simples podem transformar vidas.

Luciana ressaltou que seu trabalho vai além da estética, alcançando o emocional de mulheres e famílias. Segundo ela, a missão surgiu de forma natural ao longo dos anos.

“Já tem alguns anos que Deus tocou no meu coração para levar mensagens de forma simples, com histórias do meu dia a dia, para ensinar as pessoas ao autoconhecimento e a se libertarem dos seus fantasmas”, afirmou.

Ao abordar os desafios da vida, Luciana chamou atenção para a importância de manter o cuidado pessoal mesmo diante de adversidades. Para ela, o autocuidado vai além da aparência e representa uma postura diante da vida.

“Independentemente das circunstâncias, cuidar da aparência, da saúde e da alimentação é um exercício, acima de tudo, de fé. É você dizer para si mesmo que, mesmo não vivendo o melhor momento, você vai continuar”, explicou.

Ela reforçou que pequenas atitudes diárias podem influenciar diretamente no estado emocional.

“Às vezes a pessoa não acorda bem, mas precisa dizer: ‘hoje é mais uma oportunidade’. Se cuidar vai determinar o curso do dia”, completou.

Durante a conversa, a terapeuta destacou que, embora não seja possível controlar os acontecimentos da vida, é possível escolher como reagir a eles — e isso faz toda a diferença.

“A gente não tem como escolher o que vai nos acontecer. Agora, podemos escolher como vamos reagir. E isso muda todo o jogo”, pontuou.

Luciana também alertou para a necessidade de aceitar a realidade e buscar soluções internas.

“Muita gente espera que a solução venha de fora, mas ela já está dentro de nós. É preciso encarar a situação e se perguntar: o que posso fazer para melhorar?”, disse.

Um dos momentos mais marcantes da entrevista foi o relato de uma seguidora que enfrentava depressão após perder a filha. Segundo Luciana, a mudança começou com uma orientação simples.

“Ela disse que ficou oito dias sem tomar banho, sem sair da cama. Um dia eu falei: levanta, toma um banho e passa um batom vermelho. Ela seguiu exatamente o que eu disse e hoje está de pé, sorrindo e ajudando outras pessoas”, contou.

Para a terapeuta, esse tipo de transformação mostra como pequenas ações podem iniciar grandes mudanças.

“É uma corrente do bem. Às vezes, um gesto simples de autocuidado já muda a forma como a pessoa se enxerga e enxerga o mundo”, destacou.

Luciana explicou que, em momentos de bloqueio emocional, mudar atitudes externas pode ser o primeiro passo para uma transformação interna.

“Quando não conseguimos mudar o que está dentro, precisamos mudar o que está fora. Se arrumar, sorrir, cuidar da aparência. Isso vai repercutir internamente”, afirmou.

Ela também enfatizou a importância de vigiar pensamentos e sentimentos.

“O autocuidado não é só com o corpo, mas com aquilo que a gente decide alimentar no coração. O que está dentro reflete fora”, disse.

A terapeuta compartilhou que também enfrenta desafios pessoais, mas mantém a postura de seguir em frente.

“Hoje mesmo estou passando por um dia difícil, mas estou aqui. O fato de continuar de pé já me dá esperança de novas perspectivas”, revelou.

Luciana ainda deixou uma reflexão sobre resiliência: “Quando você chega ao fundo do poço, não tem mais para onde descer. Só resta olhar para cima. E isso já é um recomeço.”

Ela agradeceu pela oportunidade de compartilhar sua mensagem e reforçou seu propósito de continuar ajudando outras pessoas.

“Poder tocar o coração de pessoas em outros lugares tem feito parte da minha jornada e eu vou continuar fazendo”, concluiu.