Corpo do verão exige saúde, disciplina e constância, alerta nutróloga

Em entrevista ao programa Cidade em Pauta, da Nordeste FM 95,3, a médica nutróloga Dra. Aline Jardim falou sobre o tema “o segredo do corpo do verão” e reforçou que, apesar de muitas pessoas iniciarem a busca por estética, o caminho verdadeiro começa pela saúde.

Ao ser questionada se o “corpo do verão” está ligado apenas à aparência, a médica foi enfática:

“Na grande maioria das vezes as pessoas começam buscando estética. Mas é o contrário: a gente precisa buscar saúde. O excesso de gordura visceral, o fígado gorduroso e a obesidade são doenças que impactam diretamente na qualidade de vida.”

Segundo ela, muitas pessoas investem mais em procedimentos estéticos do que no tratamento da própria saúde.

“Se você não tem saúde, não terá estética. Eu percebo que muitas pacientes investem muito na parte estética, mas acham caro investir em medicamentos ou acompanhamento médico. Saúde precisa ser prioridade.”

A nutróloga explicou que o cuidado deve ser integrado. No Instituto da Plástica, onde atua, os pacientes encontram acompanhamento clínico aliado a procedimentos estéticos e suporte de outras especialidades, como fisioterapia e biomedicina.

“Não adianta cuidar só da capa. Se você faz uma cirurgia plástica e não continua cuidando, tudo volta. Tem que ter manutenção.”

Ao responder sobre os principais erros cometidos nessa busca, Dra. Aline foi direta:

“O erro é querer começar a cuidar do corpo três meses antes do verão. O segredo do corpo do verão é começar agora para o verão de 2027.”

Ela destacou que resultados duradouros vêm da constância ao longo de 365 dias, com alimentação equilibrada e prática regular de exercícios físicos.

“Constância e disciplina são o segredo. Não é tratamento de três meses.”

A médica também alertou para o sedentarismo, especialmente no período de inverno, quando as pessoas tendem a relaxar nos hábitos.

“Hoje não existe desculpa. Pode ser academia, corrida, natação ou até treino em casa com vídeos gratuitos. Sempre há uma atividade possível.”

Sobre dietas restritivas, a nutróloga explicou que existem estratégias seguras quando bem orientadas, como a dieta cetogênica planejada por profissional habilitado.

“Você não pode, da própria cabeça, parar de comer para emagrecer. Isso é errado. Mas existem estratégias calculadas e programadas que podem trazer bons resultados.”

Ela reforçou que qualquer plano alimentar deve ter acompanhamento profissional para evitar prejuízos, como a perda de massa muscular.

Dra. Aline destacou que o acompanhamento especializado é essencial para avaliar a composição corporal corretamente.

“Às vezes a pessoa perde massa muscular e não perde gordura. A massa muscular é fundamental porque é ela que queima calorias mesmo em repouso e garante longevidade.”

A médica também chamou atenção para o aumento da obesidade e do diabetes tipo 2 na infância, associando o problema à alimentação ultraprocessada e ao sedentarismo.

“A população está muito iludida pelo marketing da indústria. Precisamos olhar rótulos e assumir responsabilidade nas escolhas.”

Para quem deseja começar hoje, a orientação é clara:

“As pessoas querem tudo pra ontem. Mas cada metabolismo é diferente. É preciso entender o processo, ter paciência e constância.”

Ela citou ainda o uso de medicamentos para emagrecimento, alertando contra o aumento precipitado de doses em busca de resultados rápidos.

“Mais dose não significa mais resultado. O desespero pelo resultado não é a melhor estratégia.”

A nutróloga reforçou que o emagrecimento e a mudança de composição corporal são processos contínuos.

“Busque ajuda profissional, comece o quanto antes e pense no longo prazo. O verdadeiro segredo do corpo do verão é cuidar da saúde de dentro para fora.”

A especialista informou que atende no Instituto da Plástica e no Hospital da Plástica, com equipe multidisciplinar focada em saúde e estética integradas.