Defesa pessoal vai além da luta e fortalece preparo emocional das mulheres

Dando continuidade à série especial de reportagens sobre o enfrentamento da violência contra a mulher, o Grupo JB News traz, nesta segunda matéria, orientações sobre a importância da defesa pessoal como ferramenta de prevenção e proteção. A empresária Carla Carvalho, faixa roxa de jiu-jitsu da Gracie Barra em Feira de Santana, explica que o aprendizado vai muito além de técnicas de luta e pode contribuir diretamente para a segurança e a confiança das mulheres no dia a dia.

Segundo Carla, a defesa pessoal envolve aspectos físicos, emocionais e comportamentais, ajudando a mulher a desenvolver consciência e preparo para lidar com situações de risco.

“O aprendizado da defesa pessoal é muito mais do que aprender apenas golpes. Ele envolve consciência corporal, controle emocional e o aprendizado de técnicas que podem ser decisivas em uma situação de risco”, explicou.

De acordo com a especialista, o treinamento permite que a mulher compreenda melhor seus próprios limites e saiba utilizar o corpo de maneira estratégica para sair de situações perigosas.

“A mulher aprende a reconhecer limites, usar o próprio corpo e aplicar técnicas simples que podem tirá-la de uma situação de risco e buscar segurança. Muitas vezes, esse conhecimento faz com que ela evite a situação antes mesmo que ela evolua para uma possível agressão”, afirmou.

Benefícios que vão além do físico

Carla destaca que os benefícios da defesa pessoal não se limitam apenas à capacidade física de reação, mas também impactam diretamente na postura e na confiança das mulheres.

“Os benefícios da defesa pessoal vão muito além do físico. A mulher passa a caminhar de forma mais segura, o que por si só já pode inibir a ação de possíveis agressores”, ressaltou.

Além disso, a prática constante contribui para o fortalecimento emocional, fator essencial em momentos de pressão ou perigo.

“O treino constante fortalece o emocional, ajudando a manter a calma e tomar decisões mais assertivas em momentos de pressão”, pontuou.

Prioridade é evitar o confronto

Apesar de ensinar técnicas de defesa, Carla reforça que o principal objetivo da defesa pessoal não é incentivar confrontos, mas sim evitar situações de risco sempre que possível.

“A primeira estratégia é sempre evitar o confronto. Analisar o ambiente, impor limites e buscar segurança são atitudes fundamentais”, explicou.

Caso a situação evolua para uma agressão direta, a prioridade deve ser escapar com segurança.

“O objetivo da defesa pessoal não é lutar, mas criar oportunidades para escapar. Técnicas simples podem ser fundamentais para ganhar alguns segundos e sair do local”, destacou.

A especialista reforça que, após qualquer situação de risco, é fundamental buscar ajuda.

“O mais importante é procurar apoio e garantir a própria integridade física”, concluiu.

Série especial

A série especial do Grupo JB News integra a programação do Março Mulher, projeto que promove debates, entrevistas e reportagens sobre temas ligados ao universo feminino. As matérias são exibidas nos programas Cidade em Pauta (Nordeste FM 95.3), Jornal do Meio Dia (Princesa FM 96.9) e De Olho na Cidade (Sociedade News FM 102.1), além de serem publicadas no portal De Olho na Cidade e nas redes sociais.

A iniciativa busca ampliar o debate sobre prevenção, denúncia e apoio às vítimas, reforçando o papel da sociedade no combate à violência contra a mulher.

*Com informações da repórter Isabel Bomfim