Janeiro Dourado reforça importância da atividade física para a saúde em todas as idades

O início do ano costuma ser marcado por promessas de mudança de hábitos, especialmente quando o assunto é qualidade de vida. Dentro desse contexto, a campanha Janeiro Dourado chama a atenção da população para a importância da prática regular de atividades físicas como forma de cuidar do sistema musculoesquelético e da saúde cardiovascular.

Criada pela Sociedade Paulista de Medicina Esportiva, a iniciativa busca conscientizar pessoas de todas as idades sobre os benefícios do movimento para a prevenção de doenças e melhoria do bem-estar. O ortopedista Dr. Leonardo Rodrigues destacou o papel fundamental da atividade física desde a infância até a terceira idade.

“A importância do Janeiro Dourado é chamar a atenção da população para a necessidade de fazer atividade física ao longo da vida. Isso vale para crianças, adultos e idosos, porque a prática regular previne doenças cardiovasculares, reduz a mortalidade, ajuda no controle da ansiedade e da depressão, além de auxiliar no tratamento de doenças como diabetes, dislipidemia e obesidade”, explicou.

Segundo o especialista, entre crianças e adolescentes, a atividade física é essencial para o fortalecimento muscular e a manutenção de uma postura adequada, especialmente durante o período de crescimento.

“Na adolescência ocorre encurtamento muscular, e hoje, com o aumento do sedentarismo, vemos mais casos de obesidade, diabetes e dores, principalmente na coluna. Muitas dessas dores são consequência do sedentarismo e dos desvios posturais”, alertou.

Dr. Leonardo também orienta os pais a ficarem atentos a sinais que indicam a necessidade de avaliação médica.

“Alterações na marcha, assimetria dos ombros ou dos membros, a chamada gibosidade nas costas, dores na coluna, nas pernas ou nas costas não são comuns em crianças e adolescentes. Esses sinais podem indicar desvios posturais ou outros problemas que precisam ser avaliados por um ortopedista ou médico do esporte”, afirmou.

Já para os idosos, o médico reforça que a campanha do Janeiro Dourado tem um impacto ainda mais significativo.

“Quando o idoso pratica atividade física, ele fortalece a musculatura, reduz a sobrecarga nas articulações e diminui o risco de quedas, que são uma das principais causas de fratura de fêmur. Além disso, a atividade física reduz dores osteoarticulares, ajuda a prevenir demência, Alzheimer, ansiedade, depressão e doenças cardiovasculares”, destacou.

De acordo com o ortopedista, os benefícios são amplos e vão além da parte física.

“A atividade física melhora o controle da obesidade, da dislipidemia e do diabetes. Os benefícios são enormes, principalmente para o idoso, mas crianças e adolescentes também devem ser incentivados desde cedo. O mais importante é entender que movimento é saúde em todas as fases da vida”, concluiu.

*Com informações da repórter Isabel Bomfim